Workout in gravidanza di 25 minuti per il primo, secondo e terzo trimestre

Di seguito un wotkout di 25 minuti adatto per qualsiasi trimestre di gravidanza

Potete seguirlo passo passo copiando gli esercizi  dell’istruttrice Amy, dal riscaldamento, passando per gli esercizi e per finire con lo stretching di rilassamento.

Non c’è bisogno di alcun tipo di attrezzo, basta munirsi di un tappetino e di un abbigliamento comodo. Ovviamente non può mancare la sedia, insostituibile aiuto soprattutto nel secondo e terzo trimestre.

Durante  il workout vi vengono fornite delle alternative di esercizio in base al trimestre in cui siete.

Avvertenze: Prima di iniziare qualsiasi workout è bene parlarne con il proprio medico che conosce il tuo stato di salute e quello del bambino

 

 

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