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Alimentazione in gravidanza

Cosa significa mangiare sano in gravidanza? Quando ci riferiamo alla dieta durante la gravidanza, non stiamo parlando di limitare le calorie o cercare di perdere peso ( a meno che non si parti da una condizione di forte sovrappeso o obesità).
In gravidanza è fondamentale adottare quelle abitudini alimentari che assicurino un apporto adeguato di nutrienti per la tua salute e quella del tuo bambino. Un’alimentazione sana durante la gravidanza è fondamentale per la crescita e lo sviluppo del bambino che stai portando in grembo. Per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, devi mangiare una varietà di gruppi di alimenti, tra cui frutta e verdura, pane e cereali, fonti proteiche e latticini.