Workout in gravidanza: 10 minuti di esercizi per qualsiasi trimestre

Quando si iniziano dei workout il timore è quello che possa essere troppo faticoso e non alla propria portata.

In questo video con la traine Andrea Orbeck esperta di Fitness in gravidanza, trovate un allenamento guidato  di 10 minuti. È adatto a qualsiasi trimestre di gravidanza e permette alla futura mamma di mantenersi in forma senza esagerare. I pesi utilizzati sono di 1 o 2 kg  a scelta.

E’ molto importante stare attenti alla postura e alla posizione delle gambe mentre si eseguono questi esercizi per non sbilanciarsi.

Una posizione errata rende  l’esercizio sbagliato, o  più difficile o meno efficace.

Seguite attentamente i video esercizi ma fermatevi se vi stancate troppo ( tenete sempre presente le regole per un corretto allenamento)

Avvertenze: Prima di iniziare qualsiasi workout è bene parlarne con il proprio medico che conosce il tuo stato di salute e quello del bambino

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