L’aumento di peso in gravidanza sembra essere diventato un chiodo fisso per molte mamme in attesa, che spesso vengono rimproverate dal proprio ginecologo per aver messo su troppi Kg durante i nove mesi.
Io devo dire che sono stata fortunata. Di Kg ne ho messi su tanti, più o meno 18 in entrambe le gravidanze ma il mio ginecologo non ha mai dato peso ( è proprio il caso di dirlo…) a tutto ciò. Questi Kg però se ne sono andati in fretta. Vuoi perchè i bimbi pesavano  abbastanza alla nascita, vuoi perchè alla fine erano parecchi i liquidi accumulati che dopo il parto se ne sono andati via velocemente…Alla fine dopo pochi mesi di allattamenteil peso è tornato facilmente e senza diete alla normalità .
Ma torniamo all’argomento principale.
Quanto bisogna aumentare in gravidanza?
Il riferimento è il proprio indice di massa corporea (a questo link la tabella per calcolarlo) al momento del concepimento.
Queste le linee guida internazionali  più recenti:
1) Se al momento del concepimento eri normopeso (indice di massa corporea tra 18.5 e 24.9) si dovrebbe aumentare in tutto dagli 11 ai 15 Kg circa. L’aumento di peso andrebbe distribuito nel seguente modo: da o,5 Kg a 2 Kg nel primo trimestre e poi circa 0,5 Kg a settimana per i restanti due trimestri
2) Chi invece parte con un indice di massa corporea basso (sottopeso) e cioè inferiore ai 18.5 in gravidanza dovrebbe aumentare dai 12.5 ai 18 Kg.
3) Chi al momento del concepimento si trova in una situazione di sovrappeso, (indice di massa corporea tra i 25 e 29.9) potrà aumentare dai 7 agli 11 Kg.
4) Pe rle situazioni di obesità (indice di massa corporea superiore a 30) dovrebbe aumentare tra i 5 e i 9 Kg.
Naturalmente tutto cambia se la gravidanza è gemellare. In questo caso l’aumento “consentito”è così differenziato:
1) Dai 17 ai 24 Kg circa se il peso della mamma al concepimento è normopeso (indice di massa corporea tra 18.5 e 24,9)
2) Dai 14 ai 23 Kg circa  se si è in sovrappeso
3) Dagli 11 ai 19 Kg se si parte da una situazione di obesità .
Fonte:Â www.iom.edu
Foto: www.myfirstpregnancy.net
Giorgetta allora stai informissima!!!!!
io in 2 mesi ho messo sù 5 kili netti. poi ad un certo punto ti stabilizzi. ora sto a 36 settimane e peso 10 kili in più.
ciao a tutte, il mio b.m.i. è 20 sn in normopeso, 2 mesi fa pesavo solo 50 kg x 1.60, sn a 8+4 e ho già preso 2 kg……se continuo cs diventerò una balena , spero di no, anche se ci sarà il tempo x dimagrire
ma no jojo stai tranquilla anche io all’ottava settimana avevo messo su già due kg ma la dott mi tranquillizzò dicendo di stare attenta ma che comunque all’inizio per gli sbalzi ormonali è del tutto normale…..ed aveva ragione…congrtulazioni innanzitutto e cerca di mangiare il più sano possibile per il rtesto vedrai che andrà tutto bene
speriamo anna,anche se avendolo cercato x un anno questa meravigliosa creature non e che me ne frega tanto del peso ,pero sai noi donne siamo un pò cs…..importante è che lui/lei sta bene
Ciao a tutte mammine, io sono a 33+3 il giorno del concepimento pesavo 59 kg per 1.70.. ora ne ho messo su 15 di kg AIUTOOOOOOOOOOOO.. Certo mi sto lasciando andare con tutte le squisitezze della vita;))))))))) cose che prima nn mangiavo!! Cmq mi son promessa da marzo DIETAAAAAAAAAAAAAAAA
questa tabella la trovo molto reale
io ho partorito gia da 8 mesi sono alta 1,60 e partivo con un peso di 56kg
e devo dire che avevo trovato un gine che affermava che bisognava prendere al massimmo 9 kg in gravidanza e io che ne ho presi 12 mi faceva sentire una obesa andava con l’ecografo a farmi vedere gli accumuli di grasso sulla pancia…
alla fine ho cambiato gine ovviamente
comunque durante il parto ho perso 9kg
io sicuramente stavo abbastanza attenta a cosa mangiavo (no schifezze)
ma non mi sono mai limitata troppo insomma controllavo la bilancia ma mi godevo anche il mangiare senza sensi di colpa….
Però mancano solo due giorni al parto, evvaiii
Cosa dovrei dire io =) ero molto magra, sui 45 kg, ora peso 68….mmmmm…..e pensare che ci sono stata anche attenta…
Bene…mi hai tranquillizzata un pò….la mia ostetrica (che secondo me è un po fissata…..) mi ha etto di non superare i 9 kg…e io ero normopeso….adesso ho appena iniziato il settimo mese con 7 kg e stavo andando un po in ansia….invece a quanto pare ho un po di margine in più….grazie mille un grosso bacio
Elena grazie x questo articolo
è utilissimo!
x quanto mi riguarda partivo da un peso forma/ normale, sono alta 173, oggi sono di 35+0 e al incirca abbiamo preso su i 12 kg
ke dici me la sto cavando…. o supererò i 15 kg? speriamo di no
Monia&Nicole 35+0