Sempre più studi scientifici dimostrano come uno stile di vita inadeguato possa influire negativamente sul tempo necessario per il raggiungimento di una gravidanza , questo è dovuto principalmente agli effetti negativi dello stress e dei ritmi troppo frenetici che ci ritroviamo a vivere ogni giorno e che vanno ad inficiare sul nostro organismo.
Lo Yoga sembra avere un ruolo chiave nel ritrovare il proprio equilibrio e nel ripristinare le energie e la calma interiore, condizioni necessarie durante la ricerca di una gravidanza.
E’ per tale motivo che il nostro Centro B-Woman, tra i vari corsi specifici rivolti a coloro che sono alla ricerca di una gravidanza, propone un corso di yoga “pre-concepimento” creato su misura per le donne che desiderano un bambino.
Lo Yoga preconcepimento
Lo yoga pre-concepimento utilizza una serie specifica di posizioni del Kundalini Yoga che hanno un effetto positivo sulla salute riproduttiva.
Ogni posizione ha un effetto di sostegno e nutrimento sul sistema riproduttivo e sul sistema endocrino (responsabile della produzione degli ormoni) ed insegna tecniche di respirazione e rilassamento utili per gestire ansie e paure che si potrebbero presentare durante il percorso della ricerca della gravidanza (naturale o da fecondazione assistita), spesso emotivamente molto difficile.
Alcuni benefici dello yoga preconcepimento
- Aiuta a “ripristinare” il sistema endocrino, favorendo l’equilibrio ormonale.
- Può aiutare a eliminare blocchi nelle aree riproduttive.
- Aumenta la circolazione sanguigna verso il sistema riproduttivo.
- Sostiene il sistema immunitario
- Favorisce la disintossicazione dell’organismo
- Porta pace e vitalità nel percorso di ricerca della gravidanza.
- Riduce lo stress.
Dott.ssa Gemma Fabozzi, Embriologa e Nutrizionista del centro B-Woman per la salute della Donna
Fonti:
Darbandi S, Darbandi M, Khorram Khorshid HR, Sadeghi MR. Yoga Can Improve Assisted Reproduction Technology Outcomes in Couples With Infertility. Altern Ther Health Med. 2018 Jul;24(4):50-55.
Oron G, Allnutt E, Lackman T, Sokal-Arnon T, Holzer H, Takefman J. A prospective study using Hatha Yoga for stress reduction among women waiting for IVF treatment. Reprod Biomed Online. 2015 May;30(5):542-8. doi: 10.1016/j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Feb 3.
Kirca N, Pasinlioglu T. The effect of yoga on stress level in infertile women. Perspect Psychiatr Care. 2019 Apr;55(2):319-327. doi: 10.1111/ppc.12352. Epub 2019 Jan 18.