Alcol e ciclo: con le mestruazioni ci si ubriaca prima?

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Ti è mai capitato di bere un bicchiere di vino durante le mestruazioni e sentirti più “brilla” del solito? O di notare che l’alcol peggiora i tuoi sintomi mestruali e premestruali?

Tra alcol e ciclo mestruale esiste un legame spesso ignorato da noi donne e molto più complesso di quanto possiamo pensare. Vediamo cosa succede davvero nel nostro corpo quando beviamo alcolici in prossimità o durante i giorni del flusso.

Durante le mestruazioni si regge meno l’alcol?

Non tutte le donne lo percepiscono, ma alcune notano chiaramente una tolleranza più bassa all’alcol durante il ciclo, a cui spesso non sanno dare spiegazioni. Su forum e chat ci si confronta e ci si scambia ipotesi: “È perché il sistema immunitario è basso durante le mestruazioni”, “Può dipendere dagli antidolorifici che prendi”… ma qual è la vera ragione?

In realtà le possibili spiegazioni sono diverse.

Da un lato abbiamo le variazioni ormonali legate al ciclo: estrogeni e progesterone potenziano l’azione dell’alcol e possono contribuire alla maggiore sensazione di stordimento.

Dall’altro, entrano in gioco la maggiore sensibilità fisica ed emotiva e la possibile disidratazione associate alla fase mestruale, che pssono amplificare gli effetti dell’alcol.

L’alcol aiuta contro dolori mestruali e altri sintomi?

Alcune donne riferiscono che consumare alcol le fa sentire più rilassate e riduce la percezione del dolore.

Effettivamente questa sostanza può avere un effetto sedativo e rilassante sui muscoli, ma è solo temporaneo.

In realtà, il consumo di alcol influisce sull’equilibrio ormonale e può aumentare temporaneamente i livelli di estrogeni e testosterone. Questo può: 

  • accentuare sbalzi d’umore e irritabilità;
  • peggiorare la sensazione di gonfiore;
  • aumentare i livelli di prostaglandine, sostanze coinvolte nei crampi mestruali.

L’alcol ha inoltre un effetto infiammatorio e diuretico e può:

  • peggiorare mal di testa, stanchezza e nausea;
  • favorire la disidratazione, che a sua volta può rendere i crampi più intensi.

Se scegli di bere, quindi, è importante bere anche più acqua del solito (almeno 1 bicchiere per ogni bicchiere di bevanda alcolica, oltre al consumo normale).

Bere può rendere il ciclo irregolare?

Il consumo occasionale e moderato difficilmente altera il ciclo in modo significativo.

Diverso è il discorso per il consumo regolare o eccessivo di alcol, che può alterare l’equilibrio tra estrogeni e progesterone e rendere l’ovulazione irregolare, fino a portare alla scomparsa delle mestruazioni (amenorrea) nei casi più gravi.

In conclusione

Alcune donne reggono meno l’alcol durante le mestruazioni, altre non notano particolari differenze. In generale, bere un bicchiere ogni tanto durante il ciclo non è vietato, ma è importante sapere che consumare alcolici nella fase mestruale può peggiorare alcuni sintomi, inclusi crampi e irritabilità.

Come sempre, la parola chiave è moderazione, insieme all’ascolto del proprio corpo.

Fonti