😂😂😂😂io pure ! Poi devo dire dopo la batosta del non transfer mi sono nutrita di dolci e lacrime per 3 giorni.. comunqye L importante è recuperare ! Mangio carboidrati integrali pranzo e cena ( e ho 3 gg a settimana di scarico , ovvero no carboidrati) poi verdure , proteine .. qualche quadretto di cioccolato fondente … non è facile , bisogna avere anche fantasia .. ma dopo questo post sarò ancora più precisa !!!