cri87…per prendere la tb puoi usare un termometro normale oppure vendono quelli specifici…
l importante è che prendi la tb più o meno sempre alla stessa ora…e prima di alzarti dal letto….dopo che hai riposato almeno 4 ore consecutive.
ad esempio..io la prendo verso le sette…suona la sveglia,prendo la tb e poi mi alzo!
cmq sul sito trovi articoli che spiegano bene come prenderla….compila il grafico…molto utile x monitorare!