Workout in gravidanza di 30 minuti per aumentare la forza muscolare

Ecco un altro workout da fare in gravidanza completo e della durata di 30 minuti.
Adatto sia che tu sia nel primo, nel secondo o nel terzo trimestre.

Anche in questo caso si comincia  con il consueto riscaldamento, fondamentale per affrontare bene tutto l’esercizio.

E’ molto importante fermarsi quando il fiato diventa corto coem spiega Amy nel video. Se siete in grado di parlare mentre state facendo l’esercizio non state faticando particolarmente. Se invece non siete in grado di parlare e avete il fiato corto è bene fermarsi.

Fondamentale anche lo stretching finale toccasana per i muscoli e per evitare di avere dolori una volta terminati gli esercizi.

Avvertenze: Prima di iniziare qualsiasi workout è bene parlarne con il proprio medico che conosce il tuo stato di salute e quello del bambino



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