Esercizi in gravidanza Gravidanza

3 lezioni di yoga per la gravidanza

Lezioni di yoga per la gravidanza  con Uma Dimsmore.

Gli esercizi sono spiegati dettagliatamente ( in italiano)   e differenziati in base all’epoca gestazionale in cui si trova la donna ( primo, secondo o terzo trimestre di gravidanza).


Le pratiche di yoga aiutano a concentrarsi, calmarsi e entrare in contatto con la gravidanza e il bambino. Per l’esecuzione degli esercizi seguite la futura mamma nel video che è  più vicina alla vostra epoca gestazionale.

Se non avete mai praticato prima lo yoga è meglio iniziare con 10-15 minuti al giorno prima di arrivare ai 30 minuti della lezione.

Se avete problemi di salute chiedete  consiglio al medico o all’ostetrica che vi segue per assicurarvi di poter svolgere in sicurezza tutte le pratiche mostrate nel video.

Se  non vi sentite sicure in qualsiasi momento della lezione, fermatevi e rilassatevi.

Per eseguire questi esercizi basta munirsi di un materassino, due coperte e cuscini.

Ti è piaciuto questo articolo? Condividilo!