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@marcella effettivamente hai ragione tu, io a questo punto ti consiglierei di o andare dal tuo medico di base o dal gine, sto leggendo un libro e c’è scritto che se si notano aumenti /perdite di peso importanti è sempre meglio parlarne con un medico……
@Robyg posso dirti che io ero ingrassata molto il 4 mese e che avevo perso 2 kg tra il 7 e l’ ottavo con la scorsa gravidanza… senza esagerare e senza tenermi, semplicemente è stato così.
@Marcella prova ad andare in farmacia e fatti dare degli integratori naturali per eliminare l’eccesso d’acqua… io li prendevo prima della gravidanza, poi il sapore mi causava nausea assurda ma ora che il periodo delle nausee è passato vorrei riprendere ad usarli, la nutrizionista me li aveva fortemente consigliati a gennaio (a gravidanza già iniziata)
@catta la mia preoccupazione in realtà non è perdere i chili di troppo dopo la gravidanza perchè con il metabolismo che ho sempre avuto e l’allattamento sono sicura che li perderò tutti. E se poi così non fosse, pazienza…mio marito mi amerà lo stesso ed anche io mi amerò perchè sarò una MAMMA! 🙂 🙂 🙂
quello che mi spaventa è che il sovrappeso possa creare dei problemi al piccolo oppure rendere il parto più difficile. Ma credo che per quello si debba arrivare a livelli davvero estremi. Io infondo, ripeto, non mi vedo per nulla ingrassata in modo eccessivo.
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"[quote quote=477550]@marcella ciaooo e buon giorno a tutte pancine! Voglio darti il mio contributo riguardo l’alimentazione. Io sono seguita dal dietologo perché sono i sovrappeso e devo cercare di contenermi, la mia dieta è di 1500 calorie divise così -colazione 3 fette biscottate e marmellata o cornetto misura + caffèlatte -pranzo 80 gr di pasta o riso con verdure o legumi+contorno di verdure -cena carne bianca o pesce o carne rossa ( 2 volte a settimana) o 2 uova ( 1 volta sett) + verdure + 50 gr di pane. Alcune volte al posto delle verdure un contorno di patate. Fino ad ora io ho perso due kg perché tre volte a settimana vado in palestra, senza esagerare. Però mi capita tantissime volte di esagerare tipo spuntino con patatine o patatine fritte il sabato sera ( è prevista la pizza ) o il biscottino a metà mattina. Ogni dieta è personalizzata e soprattutto in questa fase della vita molto delicata non bisogna fare da se..però insomma la mia dieta è fattibile. Bevo tantissima acqua ma ho molta paura per i mesi successivi..
Si può lievitare in un colpo? 
Fossi in te non mi preoccuperei per la pasta a pranzo..forse potresti bere un pò di più e chiedere al ginecologo se puoi fare un pò di sport. Magari è solo ritenzione idrica. Baciniiiii 
[/quote] @Robyg wooooow!! la tua testimonianza mi rassicura tantissimo perchè quello che ti ha dato il dietologo è esattamente quello che mangio io, con l’eccezione di due sgarretti al giorno perchè alla ciccolata non so resistere ma non credo siano quelli che mi hanno fatto prendere 8 Kg.
Ascoltando anche le vostre testimonianze sono sempre più sicura che il mio problema è la ritenzione idrica ed infatti la parte che mi si è “ingrossata” di più sono le gambe e i fianchi, cioè dove solitamente si depositano più liquidi!
Ho deciso! fino alla prossima visita mi impegnerò a bere 2 litri e mezzo di acqua al giorno e vediamo cosa succede!
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"
ahahahah ti immagini @marcella tanti pensieri e poi è colpa della bilancia :yes:
La cosa strana e che usi gli stessi vestiti di prima….a me i pantaloni di prima non si allacciano da 2 mesi… B-)
cmq posso dire una cosa
con la mia prima gravidanza presi 11 -12 kg a sei mesi dal parto ero già tornata come prima, unica pecca i tessuti dei muscoli, pancetta poco tonica, dopo l’allattamento seno cadente etc, ed era 7 anni fa, ora partivo abb.tonica ( idrobike 2 vv alla settimana ) e non vorrei superare i 10 kg ( poi vedremo ) abbiamo il caldo dell’estate contro ma anche a favore, con tutta la verdura fresca e la frutta che c’è!!!!!!!!quando nascerà, tempo e voglia permettendo mi sono prefissata di aiutarmi a tonificare accompagnando la bimba a scuola ogni giorno, sono circa 4 km
ora lavoro sempre e non riesco a fare niente di niente me tapina 😥
Insomma non vedo l’ora di arrivare alla prossima visita (13 Aprile) per vedere cosa mi dice il ginecologo! magari ho solo la bilancia di casa rotta!!!! :scratch: :scratch: :unsure: MAGARI!! 🙂
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"@Marcella ciaooo e buon giorno a tutte pancine! Voglio darti il mio contributo riguardo l’alimentazione. Io sono seguita dal dietologo perché sono i sovrappeso e devo cercare di contenermi, la mia dieta è di 1500 calorie divise così
-colazione 3 fette biscottate e marmellata o cornetto misura + caffèlatte
-pranzo 80 gr di pasta o riso con verdure o legumi+contorno di verdure
-cena carne bianca o pesce o carne rossa ( 2 volte a settimana) o 2 uova ( 1 volta sett) + verdure + 50 gr di pane. Alcune volte al posto delle verdure un contorno di patate.Fino ad ora io ho perso due kg perché tre volte a settimana vado in palestra, senza esagerare. Però mi capita tantissime volte di esagerare tipo spuntino con patatine o patatine fritte il sabato sera ( è prevista la pizza ) o il biscottino a metà mattina. Ogni dieta è personalizzata e soprattutto in questa fase della vita molto delicata non bisogna fare da se..però insomma la mia dieta è fattibile. Bevo tantissima acqua ma ho molta paura per i mesi successivi.. :wacko: :wacko: :wacko: :wacko: :wacko:
Si può lievitare in un colpo? :scratch:
Fossi in te non mi preoccuperei per la pasta a pranzo..forse potresti bere un pò di più e chiedere al ginecologo se puoi fare un pò di sport. Magari è solo ritenzione idrica. Baciniiiii :heart:@samiwi è vero ma come si fa a resistere alla pasta con le fave?????????????? :whistle:
Io mangio poco ma di tutto…mi piace variare e mi piace l’idea che dalla placenta passi ogni tipo di cibaria…poi ragazze l’aumento di peso dipende tanto dal cibo che ingeriamo quanto dalla nostra naturale inclinazione all’ingrasso, non so se mi spiego….. C’è chi mangia un bue e non aumenta di 1 etto e chi assaggia un pezzetto di cioccolato e si ritrova 1 kg in più…..
In realtà gli aumenti ideali di peso per settimana sarebbero questi…. trovate il minimo, la media e il massimo:
14 1.1 1.5 1.9
15 1.6 2 2.4
16 1.9 2.3 2.8
17 2.2 2.8 3.4
18 2.5 3.2 3.9
19 3 3.7 4.5
20 3.5 4.2 5
21 3.9 4.7 5.6
22 4.2 5.2 6.2
23 4.6 5.7 6.9
24 4.9 6.1 7.4
25 5.3 6.6 8
26 5.6 7 8.5
27 6 7.5 9
28 6.3 7.9 9.5
29 6.7 8.3 9.9
30 7 8.7 10.4
31 7.3 9 10.8
32 7.5 9.4 11.3
33 7.8 9.7 11.7
34 8.1 10.1 12.1
35 8.4 10.5 12.6
36 8.6 10.8 13
37 9 11.2 13.5
38 9.3 11.6 14
39 9.4 11.7 14.1
40 9.5 11.8 14.2Io sono a 18 settimane ed ho già superato il massimo di 3.9 kg ahahahahahahah
[quote quote=477516]Buongiorno!!! Io in realtà non sono molto brava con l’alimentazione. Mangio pasta circa 5 volte a settimana. Le altre sue cerco di preparare zuppe di legumi o minestrone con orzo. I legumi @marcella li digerisci? Sennò te li puoi preparare la sera prima! In commercio se ne trovano dei tipi sennò che hanno una cottura molto veloce! Neanche io riesco a rinunciare alla pasta, ma ogni tanto sarebbe meglio farlo o usare cereali integrali! Per il resto a cena, mangio un secondo piatto tipo carne, uova o pesce, abbinato sempre ad un contorno di verdura che sia cruda o cotta! Spuntino pomeridiano cerco di mangiare frutta o yogurt, ma non sempre ci riesco. Sono più le volte che sgarro con gelato, patatine, biscotti! Comunque la ritenzione idrica potrebbe essere una causa dell’aumento di peso, il ginecologo ti farà fare sicuramente degli esami specifici. Anche io bevo pochissimo quindi ti capisco…
[/quote]Ecco! la mia alimentazione è più o meno come la tua con la differenza che mangio la pasta un giorno in più durante la settimana (la mangio dal lunedì al venerdì e poi la domenica – il sabato mangio solo un panino a pranzo e pizza la sera). per il resto tutto uguale – sgarri compresi :whistle: :whistle:
Tu quanti chili hai preso? io sono sicura che sia perlopiù ritenzione. Spero che il ginecologo mi dia anche qualche cura per migliorare la circolazione perchè ho sempre le gambe e le caviglie gonfie!
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"
Buongiorno ragazze,
per il peso/dieta a me la nutrizionista aveva sconsigliato di abbinare carboidrati complessi con i legumi (tipo pasta e fagioli/lenticchie ecc) dicendomi che gonfia molto e non aiuta la perdita di peso…
Al contrario che in Italia, qui consigliano pasta/riso integrali o patate la sera e massimo 2 volte a settimana… a pranzo sempre proteine e per chi ha tanta fame basta aggiungere un entrata (non ricordo la parola italiana, scusate) tipo insalata mista magari con surimi o tonno al naturale, poi pranzo con carne/pesce e verdure
Buongiorno a tutte, oggi mangerò a pranzo pasta con zucchine e scamorza e un kiwi e stasera cotoletta di pollo con insalata di pomodori e una mela va bene secondo voi?
@dedolandia
ieri sera ho sentito un calcione proprio sotto l’ombelico, faranno le capriole!!!!!!!!!!
ieri sera patate lesse tonno e borlotti
questa sera pasta con zucca e fave fresche
ma integrale
la pasta di sera non la mangio maiiiiiiiiiiiiiii ma finisco di lavorare alle 18.30 e chi ha tempo con un figlio di fare verdurine ?????
io mangerò una 60 di grammi di pasta e una bella insalatona per riempirmi per bene!!!
cmq io parto da 52.7 KG e ieri ero 55.2
@marcella grazieee :rose: mi stavo arrovellando con qs ‘risalita dei movimenti’ e iniziavo a pensare di aver travisato le sensazioni e di aver scambiato calcetti per aria nella pancia :wacko:
@ Catta succede anche a te?
Sono mamma di Giorgio (8 anni)Buongiorno!!! Io in realtà non sono molto brava con l’alimentazione. Mangio pasta circa 5 volte a settimana. Le altre sue cerco di preparare zuppe di legumi o minestrone con orzo. I legumi @marcella li digerisci? Sennò te li puoi preparare la sera prima! In commercio se ne trovano dei tipi sennò che hanno una cottura molto veloce! Neanche io riesco a rinunciare alla pasta, ma ogni tanto sarebbe meglio farlo o usare cereali integrali! Per il resto a cena, mangio un secondo piatto tipo carne, uova o pesce, abbinato sempre ad un contorno di verdura che sia cruda o cotta! Spuntino pomeridiano cerco di mangiare frutta o yogurt, ma non sempre ci riesco. Sono più le volte che sgarro con gelato, patatine, biscotti! Comunque la ritenzione idrica potrebbe essere una causa dell’aumento di peso, il ginecologo ti farà fare sicuramente degli esami specifici. Anche io bevo pochissimo quindi ti capisco…
Sono mamma di Beatrice (8 anni)[quote quote=477502]Buongiorno a tutte ragazze Buona giornata a tutte
[/quote]@dedolandia ma tu sei una salutista!!!! accetto i vostri consigli ma sinceramente non riuscirei mai a mangiare bene come fai tu! Complimenti!
Per quanto riguarda i movimenti ti sta succedendo esattamente quello che è capitato a me: prima solo piccoli colpetti in basso, quasi all’altezza della vescica, poi verso l’ombelico e infine, ultimamente anche un pò verso i lati della pancia quando sono sdraiata! :heart:
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"@tamyl io in realtà da quando sn a casa e cammino almeno 1oretta al giorno con quella peste del mio jack russell mi sento meno gonfia…secondo me ha aiutato anche la mobilità intestinale :yes:
Cmq anch’io nel wend nn ho remore e abbandono pollo e riso integrale :yahoo: e anche se in settimana capita qche cena (tipo ieri o stasera)…l’ho sempre fatto anche prima di rimanere incinta anche perché anche il mio preparatore atletico che mi aveva impostato qs regime alimentare aveva sottolineato l’importanza di concedersi momenti di tregua perché la dieta nn dev’essere una punizione…diciamo che da quando sn incinta i momenti extra stanno prendendo piede :whistle:
Sono mamma di Giorgio (8 anni)[quote quote=477494]@marcella se non rinunci alla pasta ( io ultimamente la sto mangiando più spesso per mancanza di tempo accidenti ) abbinala con sughi alle verdure,e meglio se integrale!sono piccoli trucchetti, ma che alla lunga funzionano!
[/quote]io in realtà magio sempre pasta con lenticchie, oppure con i piselli, oppure con le zucchine o al massimo un pò di pasta e patate. Devo dire che i primi mesi abbondavo un pò nella quantità perchè venivo da un periodo di ricovero che mi aveva fatto perdere quasi 10 chili quindi ero in forte sottopeso e volevo recuperare le energie. Da quando mi sono ripresa però cerco di dosare sempre 70/80 Gr. di pasta al giorno, non di più. Poi la sera c’è anche mio marito che è a dieta e quindi mangio carne bianca o pesce accompagnata da verdure grigliate e con pochissimo olio e sale. Durante il giorno non mangio altro. Solo dopo pranzo mi concedo una fetta biscottata con la nutella e la sera, a volte, non sempre, un pezzetto di cioccolata. Mi sa che il problema è come dici tu: la maledetta ritenzione idrica! 😥
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"Buongiorno a tutte ragazze :bye: come va?
Domandina per chi sente i primi movimenti…da un paio di gg i colpetti nn li sento + solo molto in basso ma anche + alto, zona ombelico diciamo…capita anche a voi?
@marcella: ti dico cosa mangio io: pranzo riso integrale (50g),pollo/tacchino (100g sostituito 1 volta a settimana da 2uova sode)e 200g grammi di verdure (no carote e no patate…io di solito mangio zucchine,finocchi,asparagi,broccoli,cavolfiori etc.). Cena sempre 50g di riso integrale (sostituibili con 1patata), pesce (che può essere branzino,merluzzo,orata,salmone o spada) o 100g di carne rossa super magra e i soliti 200g di verdura. Sia a pranzo che a cena 1cucchiaino d’olio per condire e sale. Colazione yogurt greco con muesli. E fin qui sn bravissima :good: peccato che il fuori pasto (che dovrebbe essere costituito da frutta fresca o secca accompagnata da latte di mandorle) mi smentisca…oltre alla frutta infatti mi concedo troppo spesso degli extra tipo focaccia,patatine etc. E da qui il mio aumento di 5kg :scratch:
Oddio ho scritto un papiro scusate :wacko: Buona giornata a tutte :yahoo:
Sono mamma di Giorgio (8 anni)@*Manu* il tuo consiglio è ottimo! anche io vorrei tanto evitare la pasta tutti i giorni ma ho solo un’ora di spacco dal lavoro e devo pensare a qualcosa che si prepari velocemente e che riesco a digerire bene altrimenti sto male tutto il pomeriggio visto che subito dopo aver mangiato devo tornare in ufficio. Inoltre il secondo con la verdura lo mangio già la sera a cena quindi non ho molte idee…
ho provato qualche volta a farmi un bel bruschettone con tonno, pomodori e mais ma mi crea un pò di problemi “intestinali”. Dovrò provare con insalatone o magari un pò di pesce in bianco… UFFA!
@catta io ho sempre avuto problemi di ritenzione idrica quindi potrebbe essere come dici tu anche se a me sembra di bere tantissimo da quando sono incinta. Però il mio tantissimo vuol dire circa 1 litro e mezzo di acqua al giorno e faccio pipì non più di tre/quattro volte nell’arco di una giornata. Forse è un pò pochino! E’ sempre stato un mio problema…non riesco proprio a bere quando non mi va!! ARI-UFFA!!
"...Tu sei l'attesa, tu sei la sorpresa, tu sei una sfida...sei arrivato per cambiare tutta una vita"@manu io tutta la settimana faccio la brava e sabato e domenica per me è crutica.! Compleanni battesimi cene con amici! Impossibile mantenere la linea. Ho preso 1 kg e mezzo solo questo weekend. Cmq diciamo che anche io ho esagerato con pane e dolci nell’ultimo mese. Pensavo che camminare mi risolve tutto. È invece no… Ora sono in dieta. Ieri sera minestrina
Sono mamma di Vittoria (8 anni) Davide (6 anni)@marcella se non rinunci alla pasta ( io ultimamente la sto mangiando più spesso per mancanza di tempo accidenti ) abbinala con sughi alle verdure,e meglio se integrale!sono piccoli trucchetti, ma che alla lunga funzionano!
