A giorni alternati legumi / pasta – riso conditi leggeri.
La sera proteine sempre alternate carne / pesce con contorno di verdure.
Solo il venerdì sera ho 2 uova con contorno di verdure.
Frutta a merenda tipo alle ore 10 e alle 17 e frutta dopo pranzo e dopo cena.
Domenica libera.
In tutta questa gravidanza ho preso 6 chili.
Però per il peso del bimbo non so se dipende dal l’alimentazione.. Ci son da guardare tanti fattori come l’emocromo, costituzione… Magari in queste settimane recupera..
Sono mamma di Gabriele (4 anni)