Gravidanza Vegetariana

Vedi 9 messaggi-dal 1 al 9(di 9 totali)
  • #76533 Rispondi
    Laura-X
    Partecipante

    C’è qualche mammina vegetariana come me , che sta vivendo la gravidanza continuando a seguire questo tipo di alimentazione?
    Io sono vegetariana da 8 anni ormai, e sto seguendo questo stile di vita anche ora che sono in dolce attesa.

    Devo dire che sono soddisfatta dei miei esami del sangue e della mia vitalità perchè non mi faccio mancare nulla e cerco di mangiare sano.

    Sono alla fine del sesto mese e solo ora il ferro è calato, tant’è che devo integrarlo; inoltre ho preso solo 4,5kg e devo dire di esserne molto soddisfatta.

    Spero di continuare così!  

    #76561 Rispondi
    Anonimo
    Inattivo

    Cara Laura io sono semi-vegetariana nel senso che non mangio quasi mai carne perchè non mi piace proprio il gusto. In gravidanza ho continuato a mangiare poca carne come pure ora in allattamento, in compenso ci dò giù di legumi che è un piacere per compensare. Una leggera carenza di ferro è molto comune anche tra donne incinte che mangiano la carne ogni giorno! Per quanto riguarda il peso ahimè io ho preso 18 kg. Per fortuna dopo circa 6 mesi dal parto son magicamente spariti!!! Ti auguro una buona vege-gravidanza! 😉

    #76605 Rispondi
    Ester1980
    Membro

    Anche io sono vegetariana da quasi 10 anni e non ho intenzione di cambiare le mie abitudini adesso che sono in dolce attesa…devo dire che un po’ di preoccupazione mi è venuta sentendo parlare di carenze di ferro in gravidanza, ecc…ma per il momento a parte un integratore di ferro e folati non sto prendendo altro (sono di sole 7 settimane). Che ne pensano i vostri medici di questa scelta? State seguendo delle indicazioni particolari o continuate a mangiare come al solito?

    #76619 Rispondi
    Laura-X
    Partecipante

    Diciamo che io sto mangiando “più o meno” come al solito.

    Dico più o meno perchè mentre prima mi concedevo più schifezze (ad esempio fritti, soffritti, birra…etc…) ora sto un pò più attenta e cerco di limitare l’assunzione di questi alimenti!
    Sono alla 26esima settimana e garantisco di avere tutte le forze e le energie di una persona che mangia regolarmente carne e pesce!

    Gli esami del sangue vanno sempre bene, ho fatto anche la curva glicemica ed è risultata perfetta. Integro con la Folina dall’inizio e con il Ferro solo da una settimana.

    Mangio la pastasciutta praticamente tutti i giorni a pranzo e la sera evito di mangiare carboidrati preferendo verdura (cotta o cruda) di stagione e legumi/uova almeno una volta la settimana! 

    #76693 Rispondi
    Anonimo
    Inattivo

    Ciao! Io non sono vegetariana ma da quando sono in attesa ho il rifiuto per la carne! Ne ho parlato con la ginecologa e mi ha detto di integrare con uova e legumi. Lei ha pazienti vegetariane e non hanno avuto problemi.

    ciao!!

    #80591 Rispondi
    bettyboop
    Membro

    Eccomi!vegetariana da anni e anni con ferro empre ok,

    la prima gravidanza lo avevo leggermente bassa e quando ho detto alalla gineche sono vege mi ha risposto “che c’entra, in gravidanza il ferro scende un po in ogni caso”

    Ho preso tutti i nove mesi Ferrofol e nn mi è servito altro 

    #80592 Rispondi
    bettyboop
    Membro

    Mangiate legumi bevendo agrumi

    Vedrete che botta di ferro, altro che carne!

    #80613 Rispondi
    Ester1980
    Membro

    Grazie a tutte per le risposte! Attualmente sono alla 12 settimana e sto trovando difficoltà con la mia solita dieta vegetariana perché, pur non avendo nausee, il cibo che mangiavo prima non mi piace più. Non mi vanno le verdure né i legumi, per non parlare di seitan o tofu…escludendo carne e pesce mi restano solo carboidrati e formaggi ma se continuo così divento un dirigibile! Cerco di prendere un po’ di proteine dalle uova e dalla frutta secca, che comunque non sono alimenti dietetici. Proverò l’accoppiata legumi e agrumi, per fortuna di questi ultimi ho sempre molta voglia! 🙂 se qualcuna ha qualche ricetta sfiziosa e dietetica, si faccia avanti!

    #80620 Rispondi
    bettyboop
    Membro

    Io,come nella prima gravi,detesto o miei amati hamburger di soia :-/

    Ricettica semplice: insalata valeriana con noci a pezxi e arancuo a cubetti, condita con olio sale e aceto balsamico

    Polpettine di verdure+piselli al forno anche

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Rispondi a: Gravidanza Vegetariana


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