Ciao felicity
mi dispiace molto … comunque io sono seguita da una nutrizionista esperta in fertilità che mi ha dato un piano alimentare in base ai miei esami… comunque in linea di massima ti dico cosa mi ha tolto:
pane/ pasta (anche integrali non vanno bene)
latte/ latticini
zuccheri
alcol
tutte le cose con molti conservanti (cibi pronti ecc)
si a verdure, carne(2/3 vl a sett) pesce, uova (anche 3/4 volte), frutta (2 volte al giorno) riso, grano saraceno, amaranto, frutta secca… ovviamente tutto di stagione
non digiunare per più di 3 ore consecutive per evitare picchi glicemici… io trovo assurdo che nei centri non parlino dell’alimentazione che è fondamentale per gli ormoni!!!