9 rimedi naturali per aumentare la fertilità

Vediamo insieme quali sono i rimedi naturali più consigliati per aumentare la fertilità femminile e come funzionano.

L’uso di piante ed erbe per aumentare la fertilità femminile e maschile è presente da secoli in molte tradizioni e culture di tutto il mondo, sebbene ad oggi – nella maggior parte dei casi – la loro efficacia non sia stata confermata da studi scientifici.

In questo articolo, vogliamo esplorare i rimedi naturali più conosciuti per i loro possibili benefici per la fertilità. Naturalmente, questi preparati non devono essere assunti in presenza di patologie o in concomitanza con altre terapie farmacologiche senza aver prima consultato il medico. Inoltre, raccomandiamo di rivolgersi sempre a un erborista esperto o a un medico specialista in fitoterapia prima di assumere rimedi di questo tipo che, pur essendo naturali, non sono privi di effetti collaterali.

Erbe per la fertilità: quali sono e a cosa servono?

Tra le erbe più citate come rimedi naturali per migliorare la fertilità femminile troviamo:

  1. Ashwagandha
  2. Maca
  3. Trifoglio rosso
  4. Foglie di lamponi rossi
  5. Foglie di ortiche
  6. Agnocasto
  7. Cimicifuga racemosa
  8. Mora rossa
  9. Cammissonia ovata

Ashwagandha (Withania somnifera)

Quest’erba, detta anche ginseng indiano o ciliegia d’inverno, è nota per ridurre lo stress e per le qualità afrodisiache, che aiutano a migliorare la lubrificazione vaginale.

  • Nella donna l’ashwagandha aiuta a stimolare i follicoli e a produrre ovociti, e contribuisce a regolarizzare il ciclo mestruale.
  • Nell’uomo migliora invece la capacità degli spermatozoi di fecondare.

L’ashwagandha può essere assunta in forma di capsula, polvere o tintura in concomitanza con i pasti per migliorarne l’assorbimento.

Attenzione: è importante evitare di prenderla prima di andare a letto poiché può interferire con il sonno.

Funziona?

Non esistono chiare evidenze sull’efficacia di questo rimedio. Tuttavia, secondo le conclusioni di uno studio del 2018, ha l’ashwagandha contribuisce a migliorare l’equilibrio ormonale (FSH, LH) e ha effetti positivi sulla fertilità femminile.

Maca (Lepidium meyenii)

La maca è un’erba ricca di Vitamina B e di minerali come calcio, magnesio, potassio e fosforo. Il suo effetto è quello di supportare l’equilibrio ormonale, contribuendo a regolare la produzione di FSH e LH.

  • Nella donna aiuta l’ovulazione, stimolando la maturazione degli ovociti e migliorando quindi la fertilità.
  • Nell’uomo stimola invece la maturazione degli spermatozoi.

Inoltre, ha proprietà afrodisiache e pertanto aumenta la libido sessuale e contrasta la scarsa lubrificazione vaginale.

La maca viene comunemente assunta in forma di capsule o polvere aggiunta a succhi o frullati. Il dosaggio e la somministrazione sono da decidere con la propria ostetrica in base alla necessità della donna. inoltre, La maca può essere abbinata ad altre erbe come il dracontium loretense e il camu-camu, che hanno caratteristiche simili.

Attenzione: la maca non deve essere assunta in gravidanza o allattamento e, data la sua azione simile a quella degli estrogeni, è controindicata in presenza di endometriosi, fibromi uterini o tumori al seno, all’utero o all’ovaio.

Trifoglio rosso (Trifolium pratense L.)

Il trifoglio rosso è un antichissimo rimedio naturale per l’infertilità e possiede caratteristiche simili a quelle degli estrogeni. Oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, può contribuire a regolarizzare i cicli mestruali e contiene vitamine e minerali utili per favorire il concepimento.

Attenzione: il trifoglio rosso è controindicato in gravidanza, allattamento e in altre condizioni come endometriosi, fibromi uterini o tumore al seno, all’utero o alle ovaie.

Foglie di lamponi rossi

Le foglie di lamponi rossi sono note per la loro capacità di tonificare l’utero e migliorare la circolazione sanguigna, con un possibile miglioramento della fertilità femminile. Sono infatti ricche di calcio, che è un tonico per la muscolatura uterina. Inoltre, il lampone aumenta il desiderio sessuale.

Possono essere consumare sotto forma di come tisana, decotto, capsule o tinture, iniziando qualche mese prima del concepimento.

Foglie di ortica (Urtica dioica)

Le foglie di ortica rappresentano un potente antistress e un tonico uterino. Inoltre, sono ricche di Vitamina K, che aiuta a proteggere dalle emorragie.

Sono generalmente assunte sotto forma di tisana o decotto.

Attualmente non esistono evidenze scientifiche sull’efficacia di questo rimedio.

Agnocasto (Vitex agnus-castus) 

L’Agnocasto, conosciuto anche come “erba delle donne”, aiuta a migliorare la fertilità della donna quando si hanno problemi ormonali dati da prolattina alta e scarsa produzione di progesterone.

L’agnocasto può essere assunto sotto forma di integratore.

Cimicifuga racemosa

La Cimicifuga racemosa (detta anche Actaea racemosa) è una pianta che stimola le ovaie, oltre ad alleviare i dolori mestruali grazie al suo effetto antispasmodico.

Attenzione: non va assunta in gravidanza perché può aumentare la contrazione della muscolatura liscia uterina.

Mora rossa

La mora rossa ha altissime proprietà nutritive e aumenta il tono muscolare dell’utero. In aggiunta, agisce come afrodisiaco aumentando il desiderio femminile e maschile.

Camissonia ovata

La Camissonia ovata è indicata per migliorare la qualità del muco cervicale e favorire la risalita degli spermatozoi nel canale vaginale fino all’incontro con l’ovulo.

Quest’erba va assunta prima dell’ovulazione.

Attenzione: la camissonia è sconsiglaita in gravidanza perché può provocare contrazioni uterine.

Questi rimedi devono essere assunti tutti insieme?

I rimedi naturali per la fertilità che abbiamo appena citato possono essere assunti anche in combinazione, in base alle necessità e ai gusti personali. Ogni erba infatti ha delle qualità specifiche e deve essere presa in tempi diversi. Tuttavia, come abbiamo anticipato, prima di assumere o combinare questi preparati è importante consultare il medico e l’erborista di fiducia, informandolo delle eventuali patologie o terapie in atto.

Fonti

  • Abernalty S, Page L, Do You Want to Have a Baby?: Natural Fertility Solutions and Pregnancy Care (2006). [Ultimo accesso: febbraio 2024]
  • Malachi R, Natural Fertility Herbs For Men And Women: Do They Work? (2023). [Ultimo accesso: febbraio 2024]
  • Humanitas.it, Maca (articolo non datato). [Ultimo accesso: febbraio 2024]