Inizio oggi una piccola rubrica in cui di volta in volta vi aggiornerò sulle novità , curiosità o scoperte, più o meno recenti, che aiutano ad aumentare la fertilità .
Verranno trattate problematiche maschili, femminili o della coppia in genere.
I motivi che possono negare temporaneamente o permanentemente una gravidanza sono tanti come molte sono le soluzioni che vengono continuamente aggiornate grazie ai progressi della scienza e della medicina.
Attualmente 1 coppia su 5 non riesce ad avere un figlio e molte di voi lo testimoniano. Le difficoltà incontrare magari non nascondono nessun tipo di problema fisico ma nonostante ciò il bimbo tarda ad arrivare. Scherzi da cicogna? Chissà … rimane però lo stress emotivo, la disperazione di molte donne e coppie che non vedendo arivare la tanto desiderata paternità /maternità entrano in uno stato di crisi che spesos mina la stabilità della coppia stessa.
Ma non bisogna perdersi d’animo. Mai.
Se non esiste nessun impedimento fisico al concepimento , la speranza deve sempre esserci e se è possibile fare qualcosa per aumentare la probabilità di una gravidanza..ben venga…perchè non provare?
Iniziamo oggi con un argomento semplice. Il peso corporeo e l’alimentazione
L’obesità o l’eccessiva magrezza possono essere ostacoli importanti per l’instaurarsi di una gravidanza. Il peso eccessivo può ridurre fino a circa il 40% la probabilità di una gravidanza.Allo stesso modo l’eccessiva magrezza mette a riposo  l’apparato riproduttore femminile. Un calo di peso eccessivo (vedi es. anoressia) ha come una delle prime conseguenze la scomparsa delle mestruazioni (quella che in genere viene chiamata amenorrea secondaria). Quali rimedi?Prima di tutto  la conquista di un corretto peso forma. Molte donne seguendo la giusta dieta una volta raggiunto il peso forma diventano mamme con facilità .
Attenzione però al tipo di dieta! Alimenti che hanno un alto indice glicemico ( e cioè che una volta ingeriti causano un veloce aumento di insulina nel sangue) possono favorire l’insorgere della policistosi ovarica, sindrome che compromette la capacità ovulatoria.
Anche nei maschi alimenti troppo ricchi di zucchero causano problemi riproduttivi.
>>>Clicca qui<<< per vedere la tabella degli alimenti coni rispettivi indici glicemici per scegliere i cibi da mangiare in base a questo indice.
Per chi è interessato esiste un libro di Sarah Dobbyn: “La dieta della fertilità ” in cui vengono consigliati alcuni cibi che aumenterebbero la fertilità . Tra questi troviamo gli alimenti ricchi di acidi grassi insaturi :noci, mandorle,  legumi, cereali integrali e semi di lino. In particolare questi ultimi contengono fitoestrogeni che agiscono sull’equilibrio ormonale.
Oltre a questi non devono mai mancare cibi contenenti antiossidanti (mirtilli, uva,prugne,verdure..) che agiscono combattendo i radicali liberi che possono interferire con la fertilità .
Fatemi sapere se funziona…mi raccomando!!!
Un commento to “Consigli per aumentare la fertilità : forma fisica e alimentazione”
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