In gravidanza bisogna stare particolarmente attente alla postura per caricare il peso del corpo in continua evoluzionemnel modo corretto.
Anche il semplice alzarsi o sedersi deve essere fatto in modo attento per evitare non solo di perdere l’equilibrio ma anche di sovraccaricare i muscoli e le articolazioni ed evitare quindi strappi e dolori.
Ci viene in aiuto lo yoga che non va praticato solo nelle lezioni che si frequentano occasionalmente ma che deve essere una regola di vita.
Cosa andremo a vedere in questo video?
Posizione della montagna
Posizione da adottare in gravidanza quando si sta per lungo tempo in piedi.
Postura del gatto
Per alleviare la stanchezza dopo una giornata al lavoro.
Sdraiarsi ed alzarsi
Sono movimenti che vengono fatti spesso durante la giornata quindi è bene farlo nel modo corretto per scaricare il peso del corpo sulle zone giuste.
Usate molto le mani e le braccia e muovetevi lentamente.