I giorni fertili: come individuarli?

Il modo più efficace e naturale per concepire un bambino senza farsi prendere da ansie e stress, è imparare a conoscere i segnali che invia il nostro corpo.La mentalità odierna del volere tutto e subito, ha fatto diffondere l’ansia da prestazione anche quando si decide di allargare la famiglia.

Per azzerare i tempi  e già in preda al panico, si ricorre anche al secondo mese  di tentativi, ai famosi stick per l’ovulazione che, oltre a rappresentare una spesa non indifferente, sono sostituibili da metodi che non costano nulla se non un po’ di attenzione, e che sono altrettanto efficaci.

Questi metodi sono tutti volti a conoscere e interpretare i segnali che invia il nostro corpo e che permettono di individuare con buona precisione i giorni più fertili.

Spesso mi viene chiesto che cosa si intende per giorni fertili o periodo fertile e se si possa concepire un bambino al di fuori del periodo fertile.

I giorni fertili / periodo fertile sono i giorni in cui è più probabile avvenga l’ovulazione. Però è importate conoscere tutto il meccanismo che sta alla base del corretto funzionamento del proprio apparato riproduttivo,  e questo non solo ai fini della ricerca di un bebè.

Il ciclo mestruale:

Il ciclo mestruale è un insieme di modifiche fisiologiche che avvengono a carico dell’apparato riproduttivo femminile ed è compreso tra il primo giorno di flusso e il giorno che precede il flusso del mese successivo. Questa durata può variare da donna a donna ma  normalmente va  dai 25 ai 35 giorni. Questo è quello che si intende per durata del ciclo mestruale  e che spesso viene confusa con la durata del flusso del ciclo (anche in questo caso varia da donna a donna e mediemente si  attesta sui 3-5 giorni).

In un ciclo mestruale ipotetico di 28 giorni si individuano  due fasi: quella di 14 giorni ( fase follicolare) che precede l’ovulazione e quella successiva che va dall’ovulazione  al giorno 28  (fase luteinica).

Mano a mano che si avvicina l’ovulazione  nella fase follicolare, dovreste sperimentare un aumento del desiderio sessuale che dovrebbe raggiungere il picco a metà del ciclo quando i  livelli di estrogeni sono al massimo. La fase luteinica invece è associata all’aumento dei livelli di progesterone e alla caduta di quelli degli estrogeni. In questa fase molte donne sperimentano i sintomi della sindrome premestruale.

Per iniziare a comprendere bene il proprio corpo sarebbe molto utile iniziare a tenere un diario dove per almeno tre mesi (tre cicli) annotare tutte le sensazioni  e i cambiamenti del proprio corpo per iniziare a capirne il funzionamente e quindi anche per mettere in evidenza eventuali squilibri da riferire al proprio medico.

Questo non significa che in questi tre mesi non possiate cercare una gravidanza , anche perchè chiedere a una coppia cha deciso di avere un bambino di interrompere la ricerca per questo intervallo di tempo, non sarebbe di sicuro una bella notizia.

Tenere il diario vi aiuterà sicuramente a individuare i giorni fertili.

Come capire quali sono i giorni fertili?

E’ importante per ogni donna riuscire a interpretare i segnali del proprio copro. Non è sempre un compito facile perchè ogni donna è diversa e non tutti i segnali sono riconoscibili. E’ importante quindi che ogni donna riesca a capire quali sono i segnali più evidenti o più congeniali , e valutarli anche in combinazione con altri.

  • Il muco cervicale: tra un flusso mestruale e l’altro, in genere una donna sperimenta delle variazioni evidenti nelle secrezioni vaginali che sono una fonte attendibile di informazioni riguardanti lo stato di fertilità. Il muco è secreto dalla membrana che ricopre la cervice ed è soggetto a variazioni di  densità, colore, e quantità  e tali cambiamenti sono determinati dalle fluttuazioni dei livelli di estrogeni. Chiaramente per sperimentare  con precisione questa variazione sarebbe utile astenersi per un mese dai rapporti completi perchè la presenza di liquido seminale in vagina impedisce di valutare il muco cervicale. Quando finisce il flusso mestruale di solito si sperimentano alcuni giorni “secchi”. Sono giorni non fertili in quanto l’acidità del pH vaginale è ostile agli spermatozoi. Con il passare dei giorni e con l’aumento degli estrogeni in circolo, si possono iniziare a vedere delle secrezioni color bianco o crema che con il passare dei giorni , se provate a verificare la densità tra pollice e indice, diventa via via più fluido. Più aumentano gli estrogeni e ci si avvicina all’ovulazione, più il muco diventa fluido, opaco ed elastico.
    150px-Cervical_mucus1In prossimità dell’ovulazione dovreste avvertire una sensazione di bagnato, la vagina più umida e scivolosa e muco acquoso e trasparente, simile alla chiara d’uovo. Tra pollice e indice fa un filo di qualche centimetro.
    Questo è il muco fertile in cui gli spermatozoi possono sopravvivere fino a circa 72 ore dal rapporto (per alcuni anche 5 giorni). NB: non preoccupatevi se dopo il rapporto esce dello sperma dalla vagina, se il muco è fertile gli spermatozoi vitali risaliranno velocemente la cervice. Le caratteristiche del muco fertile sono massime proprio nell’immediato dell’ovulazione, subito dopo invece o scompare o torna ad essere molto viscoso e denso . Con l’aumentare del progesterone il muco denso forma una sorta di tappo che chiude l’ingresso della cervice.
  • La temperatura basale: questo metodo è utile soprattutto se associato ad altri  segnali della fertilità (metodo sintotermico). Il metodo della TB si basa sul fatto che il progesterone  causa un rialzo della temperatura corporea di 0,2°C subito dopo l’ovulazione. Questo rialzo dura fino a quando  il livello di progesterone cala con l’arrivo delle mestruazioni. Questa è una variazione leggera e pertanto suscettibile di errori di valutazione in quanto la temperatura corporea varia anche per altri motivi come infezioni virali, stress, farmaci… Però la misurazione costante della temperatura potrebbe anche mettere in evidenza alcuni squilibri. Ad esempio un temperatura corporea sempre inferiore ai 36°C nella fase follicolare potrebbe essere indicatore di un metabolismo lento (magari ipotiroidismo). Una temperatura alta invece prima dell’ovulazione potrebbe significare ipertiroidismo. Una temperatura che invece rimane costante potrebbe significare che l’ovulazione non avviene e in tutti questi casi è bene parlarne al proprio medico.
  • Gli stick per l’ovulazione: funzionano individuando il picco dell’ormone LH (luteinizzante) che avviene immediatamente prima del rilascio dell’ormone da parte del follicolo. Alcune donne però ovulano il giorno stesso del picco, altre qualche ora dopo , generalmente entro le 48 dalla rilevazione del picco.
  • I cambiamenti alla cervice: gli ormoni provocano una modifica alla cervice.Per valutare i cambiamenti bisognerebbe procedere alla palpazione quotidiana alla stessa ora della cervice. La cosa migliore è farvi spiegare il tutto dal ginecologo o dall’ostetrica. In ogni caso nel momento di massima fertilità la cervice è alta, molle e aperta altrimenti è bassa, dura e chiusa

Ci sono eventualmente altri metodi per individuare l’ovulazioni e li trovate a questo link.

Tutti questi segnali che manda il corpo andrebbero annotati sul diario di cui vi parlavo sopra e in questo modo vedrete che l’ovulazione non sarà più un mistero.

In becco alla cicogna!

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56 Commenti

  • Michela
    ottobre 24, 2014

    Salve Elena,
    Ho avuto rapporto non protetto completo nel 9 giorno del ciclo, avevo ancora perdite rosse.
    Il mio ciclo dura intorno ai 26/28 giorni.
    Le rosse sono durate di più qsto mese.
    Può capitare..
    Dovrebbero ritornarmi il 31 di questo mese.
    C’è il rischio di una gravidanza?
    Sono molto preoccupata e ho molta ansia quasi da stare male.
    Potrebbe rispondermi per favore.
    Grazie….

  • giusi
    ottobre 13, 2014

    Salve a tutti .. avrei bisogno di un aiuto .. circa 2 settimane fa ho avuto un irritazione interna .. curata con Gino canesten .. ora ho un ritardo di 6 giorni .. che mi consigliere … sono in cinta o è un ritardo dovuto alla pomata?? Vi prego aiutatemi x me è importante .. <3 grazie

  • Michela
    ottobre 13, 2014

    Ciao dottoressa!!!
    Riscrivo perché non trovo la risposta..
    Ho avuto rapporto 9 giorno del ciclo con ancora macchie rosse, questo mese é durato di più il ciclo.
    Lui “è rimasto dentro”….. Sono un po preoccupata!!
    C’è rischio di una gravidanza???
    Aspetto notizie….

  • Yessi
    ottobre 9, 2014

    Ciao a tutte… é la prima volta ke scrivo qua! Sto cercando d rimanere in cinta da due mesi, da cirka 5/6 mesi ho smesso cn le pillole, ho il ciclo molto irregolare 43/46 gg, qndi da quando ho lasciato la pillola mi sono arrivate sl 2 volte, l’ultimo ciclo lho avuto il 20 agosto e non si fanno vedere! Cirka 6 giorni fa avevo il muco cervice molto elastico, km è possibile? Sn gia troppi giorni… vi prego un cpnsiglio…

    • Elena, Mamma (Biologa, Responsabile Periodo Fertile (Vicenza))
      Mamma di Veronica (8 anni) Francesco (5 anni)
      ottobre 9, 2014

      ciao, prima della pillola avevi il ciclo così irregolare? hai fatto un controllo ginecologico dopo averla smessa per capire se le ovaie si sono rimesse a lavorare ( e quindi ad ovulare) . i ogni caso fai un test per capire se magari è in corso una gravidanza

      • Yessi
        ottobre 9, 2014

        Si, quando prendevo la pillola erano regolari, ogni 26 giorni mi venivano ma prima della pillola ero irregolare km ora, mi venivano dopo 30/40… cmq hai ragione provero prima a fare un controllo grazie!

  • Teresa
    ottobre 7, 2014

    Non riesco a rimanere incinta ho 40 anni e ho gia tre figli……nn so se è un problema mio ho del mio compagno. …lui ha 36 anni grz

  • SARA
    ottobre 7, 2014
  • Nadine
    settembre 23, 2014

    Ciao a tutte, ho avuto un rapporto completo nei giorni molto fertili. Faccio un lavoro pesante e non vorrei perderlo un’altra volta. Come potrei fare per aver una risposta al più presto possibile?

  • BIBILOTTA
    settembre 19, 2014

    Stick clearblue come test di gravidanza
    Buonasera a tutte mi
    Chiamo silvia, io è il mio ragazzo stiamo cercando ormai da tempo di avere un bambino senza riuscire, questo mese al 12 giorno avevo degli stick ovulazione clearblue avanzati e ho provato ad usarne due come test di gravidanza, il primo giorno 11 po’ mi dava due linee uguali ma non marcate mentre oggi 12.po mi da la linea destra ( intendo quella dalla parte del tampone) marcata e la sinistra ( quella con angolo smussato un po sbiadita ma visibile ma solo che in entrambi i casi la faccina non sorride… Mi sapere dire quel’e la linea di controllo? Che dite posso sperarci?
    Vi allego la foto

    Grazie mille
    Silvia

  • mari
    settembre 10, 2014

    Ciao ragazze.sapete dirmi se i farmaci possono compromettere l ovulazione?

  • Francesca
    settembre 3, 2014

    Sono una ragazza di 20 anni e il 10 giorno dopo la fine del ciclo che di solito dure 28 gg ho avuto un rapporto non protetto con il mio ragazzo e non mi e venuto dentro ma e venuto fuori. Volevo sapere se era possibile che sia rimasta incinta? La ringrazio in anticipo e aspetto sue notizie.

  • consiglia
    agosto 31, 2014

    Ho avuto rapporto col mio ragazzo ed abbiamo provato a sperimentare i giorni fertili solo ke lo abbiamo fatto appena finito il ciclo! C’è quache possibilità ke sia rimasta incinta ?¿

  • franci79, Mamma
    luglio 28, 2014

    :-( che streesss la ricerca

    • Francesca
      agosto 20, 2014

      Ciao francy a chi lo dici.,,

  • mari
    luglio 23, 2014

    Ciao Elena.ho bisogno di sentirmi dire qualcosa.nn so con chi parlare perché ho paura di essere giudicata. ..non sono arrivate.la data d arrivo era oggi,ma ancora niente.ieri ho fatto il test,forse troppo presto ed era negativo.in ultime due settimane vertigini e da circa una settimana dolori al basso ventre.4/5 giorni di lieve dolore al seno.ora nn più ma è un po gonfio. Oggi tante perdite acquose accompagnati da fitte al basso ventre cm se stessero arrivando mestruazioni. Ma ancora niente.cm mi devo comportare. Nn voglio sentire nessuno perché mi sentirei dire ke sn troppo fissata e ne sto facendo una malattia. Ma nn è così. Ciao e grazie x sopportare il mio sfogo.

    • Elena, Mamma (Biologa, Responsabile Periodo Fertile (Vicenza))
      Mamma di Veronica (8 anni) Francesco (5 anni)
      luglio 24, 2014

      Caio Mari, aspetta ancora 3-4 giorni visto che il primo test è negativo e se non arrivassero allora ripetilo il mattino appena alzata