Uno dei sintomi più comuni alle donne in gravidanza è la nausea.
La loro presenza è dovuta a fattori ormonali: l’aumento dei livelli dell’ormone beta HCG e di estrogeni. Uno dei ruoli di questi ormoni è quello di alzare il metabolismo e quindi di bruciare più  velocemente i carboidrati. Se non vengono reintegrati con l’alimentazione, si va in deficit di zuccheri e pertanto ecco che uno dei sintomi di carenza è la nausea.
Le nausee compaiono circa alla sesta settimana di gestazione e dovrebbero terminare intorno alla 12° quando calano i  livelli di beta HCG . Parlo al condizionale perchè ci sono alcune donne che ne soffrono più a lungo e questo perchè  potrebbero essere molto sensibili agli estrogeni che sono molto alti durante la gravidanza.
In genere le nausee si avvertono maggiormente la mattina, al risveglio. Molte però riportano “attacchi”  durante tutto il giorno e in forma variabile. Alcune infatti sono solamente sensibili ad alcuni odori, altre invece oltre alla nausea hanno frequenti attacchi di vomito.
Come fare per combatterle?
Le nausee delle prime settimane di gravidanza possono essere molto fastidiose e compromettere anche l’attività lavorativa della futura mamma se sono forti e persistenti (io ne so qualcosa…).Ci sono però alcuni accorgimenti che possono migliorare di molto la situazione. Eccone alcuni.
- cercare di mangiare qualcosina prima di alzarti dal letto.
- cercare di non avere mai lo stomaco vuoto: questo non significa che bisogna rimpinzarsi di cibo ma evitare di rimanere a stomaco vuoto
- cercare di mangiare cibi solidi che contengono  carboidrati: pasta, riso , pane, cereali, patate. Evita di mangiare cibi troppo grassi o contenenti troppi liquidi.
- cercare di masticare lentamente in modo da favorire la digestione da parte dello stomaco
- cercare di suddividere i pasti. Invece di fare 3 pasti abbondanti al giorno  meglio farne 6 leggeri assumendo comunque i cibi di cui  si ha bisogno
- mangiare un piccolo spuntino prima di andare a letto la sera e magari tenere un paio di biscottini sul comodino nel caso di nausee durante la notte
- se la nausea è forte è  si fa  fatica a bere,  cercare di prediligere le bevande zuccherate o le bibite energetiche (tipo Gatorade tanto per capirci). Alcune donne preferiscono bere la cola ma senza caffeina (io ero una di queste…)  e di solito si tollerano meglio le bibite fresche  rispetto a quelle calde
Chiaramente po si impara a capire quali sono i cibi che riusciamo a tollerare e quelli invece che non riusciamo proprio a digerire e che ci fanno fare la corse in bagno. Io ad esempio nella mia ultima gravidanza vomitavo quasi tutto ma riuscivo a digerire la pizza (margherita) che mangiavo pure a colazione pur di riuscire ad affronatre la giornata!!!
Alcuni consigliano anche  biscotti a base di zenzero o i famosi braccialetti che dovrebbero placare le nausee grazie alla digito-pressione. I primi non li ho mai assaggiati e i secondi non avevano alcun effetto nel mio caso…
Quando preoccuparsi?
La nausea mattutina può essere un disturbo abbastanza serio (iperemesi gravidica grave )  quando impedisce di alimentarsi e di idratarsi.
In questo modo si rischia la disidratazione. Quindi se non si riesce né a mangiare nè a bere da 1-2 giorni bisogna assolutamente  farsi visitare dal  proprio medico ginecologo o dall’ostetrica. Nei casi più gravi infatti è necessario il ricovero ospedaliero durante il quale vengono somministrati liquidi per via endovenosa e  tavolette antinausea.
Il bambino in ogni caso riceve comunque gli alimenti di cui ha bisogno dal corpo della mamma.
Leggendo tutti questi commenti ho un Po di paura.Sono alla settima settimana e devo dire la verita io mi sento benissimo non ho nausee ne ho mai vomitato.Infatti si dice che le gravidanze non sono tutte uguali.un bacio a tutte le mamme
ciao sono betty,la mia visita dal genecologo l’ha fatto a 6 sett imane e 3 giorni e ,come dici tu,stavo d’incanto. talmente bene che nn avevo chiesto nulla per eventuali nausee; quel giorno era un lunedì…bè il giorno dopo sono iniziate…ora sono alla fine dell’ottava settimana e nn ho ancora capito cosa mangiare e cosa no!soffro anche tanto di gonfiore allo stomaco,fa sempre male anche alla semplice pressione! vabbè…lui c’è! ciaoooo
Ciao Le, hai sentito parlare dei Lillipops??
Sono usciti un sacco di articoli sul web un paio di settimane fa che ne parlavano.
Praticamente sono dei ghiaccioli, del tutto naturali e disponibili in 5 gusti (zenzero compreso) che promettono di alleviare le nausee della gravidanza.
Hanno riscosso un grandissimo successo in Inghilterra e qui l’AOGOI ha condotto uno studio che ha dimostrato la loro efficacia nel 95% dei casi….cmq se vuoi in rete trovi un sacco di informazioni: dagli articoli come http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/gravidanza-parto-pediatria/articolo/lstp/375249/al sito del prodotto (www.lillipops.it). Addirittura poi da qui c’è il link al commercio elettronico per comprare i Lillipops online!
Ciao Mary!
Che coincidenza: sei la seconda persona che mi parla di questi lollipop. Mi hanno infatti commentato il post sulle nausee nel mio blog parlando di questi…”cosi”, ma ancor anon li ho provati…spero sempre che la nausea passi!!!!!
Grazie mille per il tuo consiglio!!!!
Ciao a tutte!
( Per ora non ho vomitato, ma alle volte non so se sperarci, in modo da stare un po’ meglio!
Come ho scritto in altri articoli, io sono alla settima settimana e in questi giorni sto iniziando veramente a soffrire nausee continue. Io sono naturalmente portata alla nausea, che mi viene quando sono nervosa o stanca, ma averla per tre giorni filati è una cosa completamente diversa
Per ora cerco di mangiare poco ma più volte al giorno e sembra che la cosa aiuti, comunque qui ci sono un sacco di consigli utili, grazie a tutti!
Mamma
vicenza
Età : 35
Ciao Le,
io evitavo di avere lo stomaco vuoto…se si svuotava le cose peggioravano parecchio e quindi avevo sempre con me qualcosa da sgranocchiare!!!
Sì infatti, lo sto notando
credo che mi toccherà andare a fare la spesa e comprare qualche piccolo snack, salato perchè il dolce non mi va più tanto!
ciao.io sono alla decima settimana e sto veramente male. solo ieri ho vomitato 6 volte, anche se non avevo mangiato. oggi sono andata in farmacia a comprarmi il biochetasi. per adesso non ho ancora vomitato. speriamo che funzioni perchè non ce la faccio piu. ciao a tutte
io sono alla 15 settimana e vomito all’incirca ogni 3 gg ma solo a pranzo, dopo i primi bocconi. A differenza di Elena io sto male con la nausea e invece dopo aver vomitato mi sento molto meglio, tanto che posso continuare il pranzo come se nn fosse successo nulla!!! io pensavo fosse l’acqua a farmi vomitare durante i pasti, ho provato con la Coca Cola, ma quando esce esce…sto provando mentre mangio a evitare di bere, anche se nn so se è questa la causa. un bacione!
Anche io pensavo che era questo ed mi ha aiutato tanto smettere di bere durante i pasti…Cmq, a me succedeva cosi, prima di alzarmi da letto già mi veniva da vomitare.Prima provavo a respirare e stare tranquilla, dopo mi sedntivo anche bene dopo vomitare…Aveva giorni che dovevo uscire al mattino che faccevo cosi, mi alzavo, bevevo acqua, vomitavo e cosi uscivo tranquilla di non stare male…cmq, ho perso 6 kg!adesso succede solo se sono nervosa…
ciao a tutte!!! io aspetto il terzo figlio e sono alla decima settimana…mai avuto nausee cosi forti nelle precedenti gravidanze!!! non ho ancora trovato nulla che mi faccia stare bene se non lo stare coricata…sono dimagrita 5 kg!!! adesso proverò le caramelle allo zenzero, l’ultima spiaggia!!! un bacio e un in bocca al lupo a tutte!!!
Cara Elena dopo tutte le mie lamentele sugli attacchi di nausea hai pensato di tagliare la testa al toro una volta per tutte, così la smettevo di tediare il mondo
(scherzo). Ti ringrazio proverò tutti questi consigli e rimedi fino a trovare quello più adatto a me, dato che per assurdo ho avuto nausea anche stanotte, mi ha svegliata verso le 5 e da allora niente più nanna. Stasera faccio lo spuntino prima di andare a dormire, spero funzioni. Di buono c’è che per ora non ho mai vomitato….oddio me la sono gufata questa. 
Mamma
vicenza
Età : 35
ti auguro di non vomitare. Con le nausee si sta malissimo ma vomitare è ancora peggio. Ho passato i primi tre mesi…praticamente in bagno e quindi ..so bene cosa significhi. Io ho anche fatto scorta di biochetasi…fa schifo lo so però con me funzionava ed è anche indicato (se leggi il foglietto illustrativo) contro la nausea gravidica.
Casomai prova pure quello….
Fammi sapere!!!
chissà se trovavo queste informazioni prima….Cmq, ho sentito tante cose anche io…Da esempio: crakers al mattino, mela, coca cola…
Quello che posso dirvi di sicuro è, a me tutto mi facceva male, puoi l’ho scoperto che le caramele allo zenzero potevano aiutare…
La mia suocera è andata dal erboristerista e li ha trovato le mitiche caramele…NAturale e che fanno passare le nausee!