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Le nausee in gravidanza: alcuni consigli su come combatterle

Uno dei sintomi più comuni alle donne in gravidanza è la nausea.

La loro presenza è dovuta a fattori ormonali: l’aumento dei livelli dell’ormone beta HCG e di estrogeni. Uno dei ruoli di questi ormoni è quello di alzare il metabolismo e quindi di bruciare più  velocemente i carboidrati. Se non vengono reintegrati con l’alimentazione, si va in deficit di zuccheri e pertanto ecco che uno dei sintomi di carenza è la nausea.

Le nausee compaiono circa alla sesta settimana di gestazione e dovrebbero terminare intorno alla 12° quando calano i  livelli di beta HCG . Parlo al condizionale perchè ci sono alcune donne che ne soffrono più a lungo e questo perchè  potrebbero essere molto sensibili agli estrogeni che sono molto alti durante la gravidanza.

In genere le nausee si avvertono maggiormente la mattina, al risveglio. Molte però riportano “attacchi”  durante tutto il giorno e in forma variabile. Alcune infatti sono solamente sensibili ad alcuni odori, altre invece oltre alla nausea hanno frequenti attacchi di vomito.

Come fare per combatterle?

Le nausee delle prime settimane di gravidanza possono essere molto fastidiose e compromettere anche l’attività lavorativa della futura mamma se sono forti e persistenti (io ne so qualcosa…).Ci sono però alcuni accorgimenti che possono migliorare di molto la situazione. Eccone alcuni.

  • cercare di mangiare qualcosina prima di alzarti dal letto.
  • cercare di non avere mai lo stomaco vuoto: questo non significa che bisogna rimpinzarsi di cibo ma evitare di rimanere a stomaco vuoto
  • cercare di mangiare cibi solidi che contengono  carboidrati: pasta, riso , pane, cereali, patate. Evita di mangiare cibi troppo grassi o contenenti troppi liquidi.
  • cercare di masticare lentamente in modo da favorire la digestione da parte dello stomaco
  • cercare di suddividere i pasti. Invece di fare 3 pasti abbondanti al giorno  meglio farne 6 leggeri assumendo comunque i cibi di cui  si ha bisogno
  • mangiare un piccolo spuntino prima di andare a letto la sera e magari tenere un paio di biscottini sul comodino nel caso di nausee durante la notte
  • se la nausea è forte è  si fa  fatica a bere,  cercare di prediligere le bevande zuccherate o le bibite energetiche (tipo Gatorade tanto per capirci). Alcune donne preferiscono bere la cola ma senza caffeina (io ero una di queste…)  e di solito si tollerano meglio le bibite fresche  rispetto a quelle calde
  • alcuni consigliano di mangiare ghiaccioli

Chiaramente po si impara a capire quali sono i cibi che riusciamo a tollerare e quelli invece che non riusciamo proprio a digerire e che ci fanno fare la corse in bagno. Io ad esempio nella mia ultima gravidanza vomitavo quasi tutto ma riuscivo a digerire la pizza (margherita) che mangiavo pure a colazione pur di riuscire ad affronatre la giornata!!!

Alcuni consigliano anche  biscotti a base di zenzero o i famosi braccialetti che dovrebbero placare le nausee grazie alla digito-pressione. I primi non li ho mai assaggiati e i secondi non avevano alcun effetto nel mio caso…

Quando preoccuparsi?

La nausea mattutina può essere un disturbo abbastanza serio (iperemesi gravidica grave )  quando impedisce di alimentarsi e di idratarsi.

In questo modo si rischia la disidratazione. Quindi se non si riesce né a mangiare nè a bere da 1-2 giorni bisogna assolutamente  farsi visitare dal  proprio medico ginecologo o dall’ostetrica. Nei casi più gravi infatti è necessario il ricovero ospedaliero durante il quale vengono somministrati liquidi per via endovenosa e  tavolette antinausea.

Il bambino in ogni caso riceve comunque gli alimenti di cui ha bisogno dal corpo della mamma.

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46 Commenti

  • Ciao a tutte sono Lisset e sono alla 10 settimana + 1 giorno e dalla 7 settimana che ho le nausee con vomito tutto il giorno,ho provato tutto dalla biocchetasi che ha un sapore amaro ed schifoso e che fa venire da sola la nausea alle pastiglie allo zenzero chiamate emigrav..a dei prodotti naturali okugest omeopatico ad arrivare al plasil in comprese datomi dalla dottoressa,l’unica cosa che posso dire che in media vomito da 3 a 6 volte al giorno in più mi viene la sera non riesco a digerire niente..mangio e vomito..ho anche l’acidità di stomaco per che soffro di reflusso gastrico immaginate mi hanno prescritto il gaviscon anche quello mi fa vomitare solo il sapore,non vi dico che stress non riesco a fare niente a casa,non riesco a stare molto in piedi visto che non ho energia,non vedo l’ora che arrivi al 3/4 mese che dicono che passa tutto,oggi ho parlato con la mia ginecologa che grazie a dio è molto brava e mi ha detto che in realtà è un po’ troppo vomitare così in continuazione e mi ha chiesto di andare in ospedale da lei per farmi una flebo e darmi una nuova terapia spero bene,per che ne ho provato tutte..Auguriiiiiiii a tutt’e buona continuazione

  • Ciao! io sono alla mia seconda gravidanza,8 sett oggi ed è un disatro! quelle che ho non sono nausee ma uragani!!! stamattina ad esempio ho vomitato forse 5 volte e ora son qui che prego che mi rimanga il pranzo nello stomaco….fortunatamente ho ancora un pò di appetito e bevo abbastanza ma se le cose dovessero peggiorare chiamo il gine subito! anche durante la prima gravidanza ho vomitato per tutti i nove mesi e non vorrei ripetere l’esperienza, è sfiancante e prende a qualsiasi ora del giorno e della notte…che fatica!

  • Barbara
    Ciau a tutte panccione sono nella 10 settimana …pure io cio le nause non cela facio piu tutto il giorno ….non so cosa devo mangiare..e lla terza gravidanza ..speriamo che mi pasi ….un salutto a tutte voi

    • Ciao Barbara! io sono all’8 sett della mia seconda gravidanza e credimi se ti dico che vomito tutto il giorno, spesso anceh la notte..è una tortura ma penso che l’unica cosa da fare sia sopportare…adesso proverò ad usare quei braccialetti che vendono in farmacia contro le nausee chissà se funzionano, mi basterebbe anche solo le alleviassero un pò…forza! siamo donne e non ci facciamo buttare giù dal vomito! girl power!

  • Ciao a tutte!è la mia prima gravidanza e oggi sono entrata nella 9 settimana.ho sempre avuto nausee e vomito e faccio fatica a bere,ma la cosa che mi preoccupa di più è che non riesco a stare in piedi, mi sento mancare o corro a vomitare, ormai sono sempre a letto . spero che tra qualche settimana migliori. A voi è capitato?

    • Ciao!a me è capitato in tutte e due le gravidanze!sono stata ricoverata per entrambe in ospedale con le flebo ero conciata veramente male!ti capisco benissimo!resisti perchè tutto passa!vedrai che più vanno avanti le settimane e più starai bene!

  • Ciao mamme questa è la mia seconda gravidanza.nella prima no. Ho sentito proprio nulla , adesso sono a 6settimane ,e le nausee le ho sentite subito, io al mattino presto non ne ho , ma dopo una oretta, cominciano e durano fino quando vado a dormire, riesco solo a mangiare frutta ,e a volte dei pasti un po piu sostanzioso. Ma è quasi raro riuscire a mangiare , fino adesso non ho mai vomitato,xk al arrivò delle nausee cominciò a respirare come se stessi x partorire , e le nausee passano un po, in Boca a lupo a tutte

  • Ciao mamme e future mamme
    Anche io sono alla 7+4 e non ce la faccio più con le nausee. Non riesco a lavorare e se manco troppi giorni dal lavoro mi serve un certificato medico, che qui i medici non ti fanno facilmente. Come posso fare per sopravvivere la giornata?
    Non riesco a mangiare quansi niente e se mangio dopo una mezz’oretta circa vomito. Ho tutto il giorno la sensazione di nausea, mi sento sempre stanca e ho problemi a concentrarmi. La notte non riesco nemmeno a dormire. C’è qualcuno che può dirmi come placare quasi definitivamente questo sintomo? L’ho iniziato a sentire quasi subito.
    Non vedo l’ora passi questo ultimo mese d’inferno, per godermi il mio pulcino.

  • Ciao mamme,sono alla 6’settimsna di gravidanza e non ne posso già piu’,vomito in continuazione per tutto il giorno…ho provato di tutto biochetasi,zenzero,limone,citrisodina,biscotti,pane…niente sembra funzionare!mi sembra di impazzire!

    • Ciao Tania,probabilmente hai bisogno del plasil,che danno solo in ospedale via endovenosa se valutano che è il caso..lo so da una mia amica che era come te!coraggio…ciao da pirillo 11 settimane

    • anche io quando mangio sto bene,
      solo dopo mangiato…anche per me zero rimedi.
      il biochetasi mi ha calmato per un’ora e poi sono ripartite…
      non vedo l’ora arrivi la fine del mese…speriamo!!!

  • Ciao a tutte ,io sono Chiara e questa è la mia prima gravidanza,sono a 7+6 e anch’io come Elena le ho un po tutte. Inizio nausea in tarda mattinata,spossatezza,sensazione di vomito( che è successo solo una volta),rifiuto totale nel preparare pranzo e cena,inappetenza e faccio fatica a digerire .Da quanto ho letto, in tante siamo sulla stessa barca con i sintomi.Non vedo l’ora che passi il terzo mese e poi finalmente iniziare a godermi in pieno questa gravidanza.Un grosso in bocca al lupo a tutte noi.
    P.s.- Questi sintomi saranno pure fastidiosi….ma tra un bel po di mesi, verremo premiate di tutto ciò, avendo nostro figlio/a tra le braccia::heart Teniamo duro!

    • Ciao Coccinella83 questa è la mia seconda gravidanza e devo dirti che la prima è passata al volo ma bene. Il parto è stato doloroso ma nella norma. Ora sono a 9+1 e le nausee di ora sono un incubo ma per superarle continuo a mangiare, non ad abbuffarmi. Quindi alla faccia delle nausee, godiamoci la nostra gravidanza

  • Ciao a tutte ,io sono Chiara e questa è la mia prima gravidanza,sono a 7+6 e anch’io come Elena le ho un po tutte. Inizio nausea in tarda mattinata,spossatezza,sensazione di vomito( che è successo solo una volta),rifiuto totale nel preparare pranzo e cena,inappetenza e faccio fatica a digerire .Da quanto ho letto, in tante siamo sulla stessa barca con i sintomi.Non vedo l’ora che passi il terzo mese e poi finalmente iniziare a godermi in pieno questa gravidanza.Un grosso in bocca al lupo a tutte noi.

    P.s.- Questi sintomi saranno pure fastidiosi….ma tra un bel po di mesi, verremo premiate di tutto ciò, avendo nostro figlio/a tra le braccia::heart Teniamo duro!

    • Ciao ragazze
      io sono al secondo mese e me la sto vedendo brutta..vomito di notte e poi non riesco più a dormire e naturalmente mi sento nervosa.Chi di voi ha avuto il mio stesso problema?