Periodo Fertile

In gravidanza si devono rispettare alcune regole importanti.

Alcune bevande come alcoolici, the e caffè vanno evitati. Altri cibi invece devono essere consumati con accortezze particolari se non si è immuni alla toxoplasmosi.

In questo caso infatti è d’obbligo non mangiare carni crude. Le carni devono essere ben cotte e sono banditi prosciutto crudo, bresaola, speck..insomma tutti gli insaccati crudi.

La frutta e la verdura devono essere attentamente lavati. Io ad esempio usavo l’Amuchina anche se  secondo alcuni è eccessivo e basta lavarle accuratamente sotto l’acqua corrente.

La dieta deve essere bilanciata.

I pasti devono contenere una fonte di proteine, carboidrati, sali minerali e una certa quantità di grassi.

Non devono mai mancare la frutta e la verdura.

Ma ecco tutti i consigli di una corretta alimentazione da tenere in gravidanza a cura della Dott.ssa  Maria Letizia Petroni, medico nutrizionista clinico:

E questi li hai visti?

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